发布于2021年11月27日 14:222021年11月27日 超级管理员 成为明星意味着几乎一直看起来最好 - 这并不容易，因为它需要付出很多努力。同时，一些电影角色也挑战演员以不同的方式看待自己，并以这样或那样的方式改变自己的外表。尽管这些变化并不是一个新概念，但观看名人健康地做到这一点可能是最令人兴奋的部分。这些转变，包括体重增加或减轻，可以给我们很多有价值的信息。以下是我们在宝莱坞看到的一些最好的变化。 [HEADING=1]1. 普密蓬德内卡（杜姆拉加克海沙）[/HEADING] 当谈到戏剧性的转变时，人们不能不赞扬Bhumi Pednekar。她的处女作是扮演一个超重女孩的角色，这就是为什么她不得不在六个月内穿上超过20公斤的衣服。通过定期吃黄油鸡肉，dal makhani以及其他高脂肪食物，Bhumi尽其所能，并因拥有自己的性格而得到了适当的赞扬。更令人惊讶的是，在电影结束后，她在四个月的时间内减掉了30多公斤。这位女演员说，她经常锻炼身体，吃健康的食物。 [HEADING=1]2. 拉杰库玛尔·拉奥 （被困和博斯）[/HEADING] Rajkummar Rao全力以赴扮演他的两个角色：一个"被困"的居民和"Bose"中的一个。由于第一个角色要求他虚弱和饥饿，所以Rajkummar整整一个月所拥有的只是一杯咖啡和两根胡萝卜。第二个角色他必须看起来丰满而强壮，所以他通过遵循高脂肪和高碳水化合物的饮食重新获得了11公斤。 [HEADING=1]3. 阿米尔汗（丹加尔）[/HEADING] 阿米尔·汗（Aamir Khan）以完美主义者而闻名。在电影《丹加尔》（Dangal）中扮演一名摔跤手，阿米尔可以只穿紧身衣，但他选择了完全自然的转变。所以，首先，他增加了25公斤并形成了一个肚子，然后在短短五个月内摆脱了这些。在电影的BTS视频中，Aamir谈到了他所经历的挣扎。他说，增加体重对他来说非常不舒服。他不能像以前那样快速移动，呼吸有问题。阿米尔还建议他的粉丝不要经历如此戏剧性的变化。 [HEADING=1]4. 克里蒂·萨农（咪咪）[/HEADING] Kriti Sanon拥有天生苗条的体型，但对于她最近作为代孕母亲的角色，她不得不增加15公斤。Kriti选择自己做这件事，尽管这意味着要测试她的新陈代谢和耐力水平。对于Kriti来说，这个角色本身和准备工作都令人筋疲力尽，但她设法做到了，而且时间很短。她完全停止了锻炼，并增加了很多卡路里的摄入量。然而，Kriti又回到了她的旧习惯，并在锁定期间失去了15公斤。 [HEADING=1]5. 法尔汉·阿赫塔尔（巴格·米尔卡·巴格）[/HEADING] Farhan Akhtar作为运动员Milkha Singh的角色被许多人认为是他最好的。报道称，在现实生活中身材相当不错的法尔汉在顶级教练的帮助下进行了严格的训练，其中包括一位着名的教练Samir Jaura，为期一年多。我们知道，他日常训练程序的一部分涉及2500-3000次仰卧起坐，侧弯，抬腿和俯卧撑，当然，以获得八个包。他还做了很多腿部练习，看起来像一个体面的跑步者。更重要的是，他遵循了一段时间的流质饮食。这就是我所说的奉献！ [HEADING=1]6. 普拉巴斯（巴霍巴利）[/HEADING] 这部电影将泰卢固语演员普拉巴斯变成了全国名人巴霍巴利，使普拉巴斯非常努力地看起来像一个完美的战士。由于他看起来非常笨重，Prabhas花了几个小时在健身房里改善他的体格。它还要求他每天吃多达四十个蛋清和蛋白粉！是的，这不是错别字。这个角色从82公斤增加到102公斤。他甚至为自己建造了一个私人健身房！ 希望您发现这些故事鼓舞人心，但仍然 - 不要在家里尝试！
成为明星意味着几乎一直看起来最好 - 这并不容易，因为它需要付出很多努力。同时，一些电影角色也挑战演员以不同的方式看待自己，并以这样或那样的方式改变自己的外表。尽管这些变化并不是一个新概念，但观看名人健康地做到这一点可能是最令人兴奋的部分。这些转变，包括体重增加或减轻，可以给我们很多有价值的信息。以下是我们在宝莱坞看到的一些最好的变化。
[HEADING=1]1. 普密蓬德内卡（杜姆拉加克海沙）[/HEADING]
当谈到戏剧性的转变时，人们不能不赞扬Bhumi Pednekar。她的处女作是扮演一个超重女孩的角色，这就是为什么她不得不在六个月内穿上超过20公斤的衣服。通过定期吃黄油鸡肉，dal makhani以及其他高脂肪食物，Bhumi尽其所能，并因拥有自己的性格而得到了适当的赞扬。更令人惊讶的是，在电影结束后，她在四个月的时间内减掉了30多公斤。这位女演员说，她经常锻炼身体，吃健康的食物。
[HEADING=1]2. 拉杰库玛尔·拉奥 （被困和博斯）[/HEADING]
Rajkummar Rao全力以赴扮演他的两个角色：一个"被困"的居民和"Bose"中的一个。由于第一个角色要求他虚弱和饥饿，所以Rajkummar整整一个月所拥有的只是一杯咖啡和两根胡萝卜。第二个角色他必须看起来丰满而强壮，所以他通过遵循高脂肪和高碳水化合物的饮食重新获得了11公斤。
[HEADING=1]3. 阿米尔汗（丹加尔）[/HEADING]
阿米尔·汗（Aamir Khan）以完美主义者而闻名。在电影《丹加尔》（Dangal）中扮演一名摔跤手，阿米尔可以只穿紧身衣，但他选择了完全自然的转变。所以，首先，他增加了25公斤并形成了一个肚子，然后在短短五个月内摆脱了这些。在电影的BTS视频中，Aamir谈到了他所经历的挣扎。他说，增加体重对他来说非常不舒服。他不能像以前那样快速移动，呼吸有问题。阿米尔还建议他的粉丝不要经历如此戏剧性的变化。
[HEADING=1]4. 克里蒂·萨农（咪咪）[/HEADING]
Kriti Sanon拥有天生苗条的体型，但对于她最近作为代孕母亲的角色，她不得不增加15公斤。Kriti选择自己做这件事，尽管这意味着要测试她的新陈代谢和耐力水平。对于Kriti来说，这个角色本身和准备工作都令人筋疲力尽，但她设法做到了，而且时间很短。她完全停止了锻炼，并增加了很多卡路里的摄入量。然而，Kriti又回到了她的旧习惯，并在锁定期间失去了15公斤。
[HEADING=1]5. 法尔汉·阿赫塔尔（巴格·米尔卡·巴格）[/HEADING]
Farhan Akhtar作为运动员Milkha Singh的角色被许多人认为是他最好的。报道称，在现实生活中身材相当不错的法尔汉在顶级教练的帮助下进行了严格的训练，其中包括一位着名的教练Samir Jaura，为期一年多。我们知道，他日常训练程序的一部分涉及2500-3000次仰卧起坐，侧弯，抬腿和俯卧撑，当然，以获得八个包。他还做了很多腿部练习，看起来像一个体面的跑步者。更重要的是，他遵循了一段时间的流质饮食。这就是我所说的奉献！
[HEADING=1]6. 普拉巴斯（巴霍巴利）[/HEADING]
这部电影将泰卢固语演员普拉巴斯变成了全国名人巴霍巴利，使普拉巴斯非常努力地看起来像一个完美的战士。由于他看起来非常笨重，Prabhas花了几个小时在健身房里改善他的体格。它还要求他每天吃多达四十个蛋清和蛋白粉！是的，这不是错别字。这个角色从82公斤增加到102公斤。他甚至为自己建造了一个私人健身房！
希望您发现这些故事鼓舞人心，但仍然 - 不要在家里尝试！